Je prends du poids
Si le sucre consommé n’est pas brûlé par l’organisme (en faisant un effort physique par exemple) il pénètre dans les cellules et est mis en réserves sous forme de graisse. Ce qui induit des kilos supplémentaires.
J’ai souvent des migraines
Quand on a la main lourde sur le chocolat, on se heurte à un pic de glycémie. Autrement dit une augmentation brutale du taux de sucre dans le sang. Ce qui peut provoquer de nombreux désordres dont des migraines prononcées.
J’ai souvent des caries
Les petits gâteaux en excès induisent la production de bactéries dans la bouche. Ces dernières transforment les sucres en substances qui attaquent l’émail dentaire. Ce qui augmente le risque de caries.
Ma peau est plus grasse et des boutons apparaissent fréquemment
Plus on consomme de sucre, plus le taux d’insuline augmente. Ce qui stimule la sécrétion de sébum. Avec à la clef, une peau plus grasse, des boutons, ou des imperfections et le teint brouillé.
J’ai des sautes d’humeur
Bonbons ou chocolat en excès provoquent des variations de glycémie, autrement dit de la teneur du sang en glucose. A force de monter et de descendre, ces montagnes russes provoquent irritabilité et humeur changeante.
J’ai tout le temps envie de sucre
Plus on mange sucré, plus on a envie de recommencer. C’est en cela que l’effet du sucre se rapproche de celui d’une drogue.
Je souffre de déséquilibres hormonaux
Syndrome prémenstruel prononcé, symptômes gênants de la ménopause, troubles de la thyroïde, puberté précoce, il existe de nombreuses manifestations d’un déséquilibre hormonal. Or une alimentation riche en sucre favorise ce type de problème.
J’ai souvent très soif
Un excès de sucre dans le sang conduit à une plus grande production d’urine pour éliminer ce trop-plein. Résultat, plus on urine plus on a soif.
Je me sens toujours fatigué
Sur le moment, le sucre apporte un coup de fouet. Mais par la suite, cette énergie chute et on se sent en manque d’énergie. Résultat, on a de plus en plus de mal à se sentir tonique.
Tout le monde connaît désormais les dégâts causés par un excès de sucre. Mais attention, tous les sucres ne se valent pas. On peut diviser ceux-ci en deux groupes.
